Др Бранимир Нестеровић, познати српски пулмолог и алерголог, више пута је у својим интервјуима истицао важност правилне технике дисања за очување здравља плућа и општег благостања. Дисање је више од
Како започети дан без журбеКако започети дан без журбе
Журба ујутру може проузроковати стрес и утицати на целокупни дан. Ево неколико савета како да ујутру будете организованији и опуштенији. Савети за мирније јутро Јутро без стреса помаже у бољем
Јутарња рутина за менталну јасноћу и мање стресаЈутарња рутина за менталну јасноћу и мање стреса
Како започнете дан може значајно утицати на ваше расположење и продуктивност. Јутарња рутина усмерена на ментално здравље помаже вам да будете смирени, фокусирани и мотивисани. Како створити позитиван ментални став
Шта јести ујутру за више енергијеШта јести ујутру за више енергије
Доручак је најважнији оброк у дану, али само ако садржи праве састојке. Оно што једемо ујутру директно утиче на нашу енергију, продуктивност и расположење. Шта треба да садржи здрав доручак?
Како лагана физичка активност покреће тело и умКако лагана физичка активност покреће тело и ум
Многи људи се буде са укоченим мишићима и недостатком енергије. Јутарње истезање и лагана физичка активност могу вам помоћи да започнете дан са више покретљивости, свежине и позитивне енергије. Предности
Зашто је прва чаша воде ујутру кључна за ваше здрављеЗашто је прва чаша воде ујутру кључна за ваше здравље
Буђење је тренутак када наш организам почиње нови дан, а први кораци које предузмемо могу значајно утицати на наше целокупно здравље и енергију. Једна од најједноставнијих, али веома важних навика