Како започнете дан може значајно утицати на ваше расположење и продуктивност. Јутарња рутина усмерена на ментално здравље помаже вам да будете смирени, фокусирани и мотивисани.
Како створити позитиван ментални став ујутру?
- Медитација или дубоко дисање – Неколико минута медитације помаже у смањењу стреса.
- Вођење дневника – Писање три ствари на којима сте захвални може побољшати ваше расположење.
- Планирање дана – Запишите своје приоритете како бисте боље организовали време.
Ове једноставне навике могу вас учинити мирнијим и продуктивнијим током дана.